Система Табата - это высокоинтенсивный интервальный протокол тренировки, который помогает быстро и эффективно сжигать жир и увеличивать функциональные возможности. Статья описывает, что такое система Табата, как ее использовать и как увеличивать нагрузки на тренировках. Также рассматривается разница между жиросжиганием и общеразвивающей тренировкой для ускорения метаболизма.